户外旅游,户外旅游运动产业中心是贵阳还是昆明的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外旅游的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外旅游的解答，让我们一起看看吧。

1. 户外旅游需要准备哪些东西？
2. 长期徒步旅行对身体伤害挺大的，每天走多少公里才健康？

户外旅游需要准备哪些东西？

进藏路线有五条，第一条美景318线，第二条人文317线，第三条天路青藏线，第四新藏线，第五条滇藏线。各有其特色。川藏线(北线317、南线318)自驾居多。

一、车辆选择：川藏线路况复杂，要翻越海拔较高的山口，进藏车辆以性能较好的越野车为宜。

二、重要证件：驾驶证、边防证（去一些边境地要用到）、车辆购置证、***、行驶本、***等一些常用重要证件。

三、重要药品：抗高原反药（红景天、迪诺康胶囊、高原安）、止泻药（泻立停）、感冒药（康泰克、感康）、跌打药、消炎药、退烧药等。

四、日常用品：洗涮用品（洗脸帕、牙膏、牙刷)；一些日常换衣的衣服，有些地方气温较低，建议带点厚点的衣服；

五、建议备用一些食物，山高水远，有些路段吃宿不那么方便，以备不时之需。

六、车俩备用物品：拖车绳、螺丝、防冻玻璃水、保险丝、绝缘胶带、空油瓶、后备胎、机油皮带、火花塞、汽滤等一些易损坏零件和常用备用品；千斤顶、扳手、螺丝刀等一些常用修车工具。

七、海拔较高，容易犯困，切记不要疲劳驾驶，并且做好预防高原反应的措施，进藏前1、2个星期建议提前喝些红景天。

八、请按路标减速慢行，小心避让。

九、建议结伴驾车出行，路上也有个相互照应。同一辆车的驴友最好也有会驾车的，这样可以轮流驾驶缓解疲劳。

首先要看我们去的什么地方，丛林我没去过，但我去过沙漠 ，戈壁。就我的经验，饮用水，帐篷，食物（食物最好带保质期长点的，容易熟的，耐饥的）防晒 防蚊虫的药，防中暑的药

长期徒步旅行对身体伤害挺大的，每天走多少公里才健康？

不要把我们的身体数据化，应该每个人都是不一样的，有的人身体好，走得多也没事，有的人身体差，走一段时间都会累，长期徒步肯定是不行的，这个度真的是因人而异，不要把重心放在多少公里上，感觉舒服就好！

量力而行

每天走一万步？不是这样的，像年轻人，身体健康，多活动一下并没有坏处，有时候踢一场球就近万步，可是一些老年人，让他们每天走一万步，可能本身走到后半程就会很不舒服，这种强迫是没有意义的。

有病痛的人

如果膝关节本身就存在病痛，那么走路的远近更要注意，这个和年龄无关，原则上是在走着出现疼痛或者不适的时候要及时的停止，及时的消除疼痛，哪怕是运动员在伤病之后再训练都是循序渐进进行的。

徒步旅行

既然谈到徒步旅行，多数是挑战身体的极限，不然就是散步了，那么在徒步的时候，我们应该注意一下几点，避免在徒步过程中或者徒步之后给膝关节造成损伤或者隐患，装备要准备好，例如，好的鞋子，爬山要登山杖等。

注意步态

再就是步态要注意，我不止一次的谈过步态的重要，一定不要膝关节先顶出去带着身体走，尽量的不要让膝关节伸屈幅度太大，用臀部来带动腿部前行，脚后跟着地过度到脚前掌，徒步之后要进行拉伸！

步行是很好的锻炼、健身方法。步行锻炼和其它的锻炼方法一样，也有规律可行。

　　步行不是走的越远越好，时间也不是越长越好。步行的距离和时间，要因人而宜，还要以锻炼的目的为标准。中老年人和青年人锻炼的时间、强度都不一样；减肥、健身，还是防治糖尿病，锻炼的要求也是不同的。

　　一般保健性锻炼，每天步行30分钟就可以，每次以浑身发热为止。30分钟的安排是：前5分钟，慢走；中间15分钟尽量快走；后10分钟放松慢走。

　　祝你健康，开心快乐！

我前面有25条回答，其中不乏专业医生，回答也不尽相同。

有的说因人而异，有的说多少多少公里。

其实人类，我不是说哪个人，而是泛指人类，每天步行的步数和公里数多少才是健康或者说更好，世界卫生组织早已经公布过答案。

一天健康走路的范围应该是在6000步左右，也就是相等于3到4公里的步行距离。

这个是标准答案。

别说你是长期徒步的老驴友别说你是常年坐办公室的职员也别说你是专业运动员，你首先是人类，肌肉骨骼内脏筋络的使用磨损一毛一样，甚至自诩运动员老驴友的磨损更甚。

不要太过于纠结这些问题，每个人的身体承受能力不通，长期徒步最主要的还是对膝关节的损伤，不同的人承受能力不同，经常蜗居在家的人一次性走个5000步膝盖就明显感觉不适，经常跑步的人，一次性走个30000步都很舒适。

都说走得太多膝盖会承受不住，其实这个问题在当前社会根本不用考虑，现在基本上都是运动不足，根本不存在运动过量的问题，以前的年代大量的体力劳动可能会每天都在高强度的运动下，所以会导致膝盖过度磨损，但现在的社会，除了运动员基本都是缺乏运动。

运动不是一蹴而就，我们只要做好循序渐进，一天从5000步开始，根据自己身体情况逐步增加，根本不会存在问题。那些导致膝盖受伤的都是一次性运动超过自身情况导致的。

到此，以上就是小编对于户外旅游的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外旅游的2点解答对大家有用。