大料国际（大料国际影城电影）

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• 1、经常吃泡面会有哪些危害多久吃一次最合理?

经常吃泡面会有哪些危害多久吃一次最合理?

1、吃方便面的危害易得肠癌研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。

2、方便面大多数是油炸食品，里面几乎没有维生素，只有脱水的蔬菜或是葱叶；并且里面也没有矿物质；如果经常吃就会造成大脑反应迟钝，影响身体的正常发育；偶尔吃一次是没有大问题的。方便里放有很多的添加剂，包括抗氧化剂，防腐剂，影响肠胃健康。

3、方便面建议一周吃一次。市面上大多数的方便面都是***用油炸的方式对面块进行干燥，导致其中的油脂含量较高，并且含有一定的食品添加剂，由于脱水蔬菜的比例较少，长期食用会导致人体没有摄入到其他足够的维生素等物质，导致营养元素摄入不均衡，而引起抵抗力下降和肥胖。

4、方便面中的高盐含量会造成高血压 方便面中的调味包含大量的盐分，过量的盐分会导致高血压发生。我曾经看过一则报道，说一位年轻人因长期食用方便面导致高盐摄入，最终患上了高血压病。而他的每天饮食中有近20克的盐分，而世界卫生组织建议每日盐摄入量不超过5克。再加上长期的高盐摄入，最终导致他患上高血压。

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